Więc Twój problem wygląda tak. Podobnie mam dość płaską klatkę, i tutaj sztangielki nie pomogą Ci wypchnąc mostka. Nic nie pomoże poprostu uwarunkowań genetycznych nie da się zmienić. Radzę Ci postaw na porządny trening całego ciała wtedy do czegoś dojdziesz. Z takim obciążeniem to za wiele nie zwojujesz . Tutaj masz trening : PONIEDZIAŁEK: [...]
[...] tutaj SW (chociaż rzeczywiście najlepiej pasują do danej sytuacji), bo np. ktoś, kto ćwiczy bieganie będzie wiedział, że jeśli po polemice dojdzie do starcia, to da radę uciec (bo to też jest działanie obronne). Oczywiście mówię o sytuacji, która tę ucieczkę umożliwia. Ale reasumując - SW tak, ale nie jako jedyne panaceum na ten problem.
Właśnie, ten sam problem. Mam łydki szerokości nogi słonia. Nawet z udkami cos już mi wychodzi a te świnie (łydki) ni hu-hu. Bydlaki jak były tak są (((((((((((((( i jak jak mam robić za delikatną i niewinna kobietkę jak taka łydą dam radę zabić?
Sajgon_ mam pytanie powiedz mi jak rozwiązałeś problem regulacji ławeczki nie wiem z czego zawiasy zrobić albo w ogóle jaką regulację zastosować możesz zapodać fotkę spod lawki jak wygląda zawias do regulacji oparcia/siedzenia??
ja mam podobny problem. gram z kolegami w pilke. po 2 minutach kiedy im zaczynaja sie pojawiac pierwsze krople na czle ja wygladam juz jakbym wyszedl z wanny. nie biegam wcale wiecej od nich. moze ktos wie czy to jest spowodowane jakas dolegliwoscia czy moze taka juz jest nasza uroda ?
Problem w tym, ze czy 4 czy 5 serii to ciezko powiedziec. To zalezy od ciezaru na jakim pracujesz w danym cwiczneiu. Ja np nigdy nie trzymam sie ilosci serii jakos scisle, tylko uzalezniam ich ilosc od ciezaru roboczego. Stosuje czesto rampe i np w ciagach wyglada to tak: 50kg x2, 70, 90, 110, 125, 140. Jak widzisz wychodzi mi nawet 7 serii. To [...]
[...] /Mleko daj 2 %, a tak to OK... W szkole: Chleb żytni razowy 300g ( 6 kanapek) z twarogiem (50g) suma:756 kcal B:23 W:156 T:10 /Daj tu oliwe z oliwek Obiad: Tu mam problem poniewaz jem to co mama ugotuje. Najczęsciej jest to jakas zupa a na drugie ziemniaki z mięsem. /A drugiego nie muglbys sobie sam robic? (przynajmneij) Przed [...]
No niestety z kaszą jest problem , od czasu do czasu jestem w stanie zjesc ( raz w tygodniu ) ale tak to mi zadna nie wchodzi. Z owsianka, ryzem , makaronem nie mam zadnego problemu :) Jesli te 3362kcl to jest juz z wliczonym treningiem + zakladajac 440 ze chce budowac mase czyli 3800kcl , w dni nie treningowe daje mniej kalorii o tyle ile spalam [...]
[...] ktory juz spokojnie moge podniesc 30 razy jest bezurzutecznym treningiem. A 60kg to maksimum tego co posiadam. Mysle ze poprostu teraz z nim bede walczył. Jest mały problem mianowicie nie wiem cobedzie w przyszlosci. Tzn nikt tego nie wie. Poprostu zrezygnowałem ze studiów i jestem potecjalna zwierzyna dla wojska i nie wiem kiedy mnie [...]
[...] Po prostu wrzuć na rozgrzany teflon przyprawione białka, a żółtka oddaj pieskowi, jeśli posiadasz. Warzywka podduś i połącz z omletem - ja daję dużo cebuli :) Miałam ten sam problem pare lat temu przy przejściu na wege., po prostu przestając jść mięso zauważyłam dopiero jak pyszny jest dziki ryż, pełnoziarnisty chleb i tysiące potraw z fasoli [...]
Odnosnie motywacji warto przeczytac to, co powiedzial Arnold: Pamiętam jak jednego dnia robiłem przysiady razem z Franco Columbu. Franco, jak każdy zapewne wie, jest jednym z najsilniejszych kulturystów wszechczasów. Tego dnia, podszedł pod sztangę ważącą 225kg. Zrobił przysiad, ale nie mógł się podnieść. Musieliśmy chwycić za sztangę i pomóc mu w [...]
fajne proporcje masz tyle ze niweczy to strasznie waska obrecz barkowa(waski w barach jestes) tez mam z tym maly problem a sylwetka fajna i estetyczna tylko powoli miesko dorzucac:)P.S skupilbym sie nabarkach zeby starac sie troche miesniami uzupelnic szerokosc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Czytałem, że dość ważne jest BCAA żeby przy redukcji nie stracić zbyt dużo masy mięśniowej. W moim białku jest na porcje 7,6g czystego BCAA czyli porcja byłaby idealna, problem w tym, że nie pije go codziennie tylko według braków w diecie. Jak doradzacie kupić lepiej dodatkowo w kapsułkach czy jednak nie? 3. Czyli tak jak większość osób [...]
[...] do parteru? Wiec jak walcza fighterzy BJJ nie laczac z zapasami i boksem. Jak wyglada ten czysty styl? A jezeli w BJJ sa wlaczone techniki bokserskie i zapasnicze to przestanmy mowic o laczeniu BJJ z tymi stylami. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
To przerośnięty gruczoł i już. Chemią nie usuniesz, złagodzisz najwyżej rozrost. Idź na operację jak kasa to nie problem. NZF teraz można uderzać bo początek roku. Prywatnie dr. Rylski, Kielce. Większość co usuwali z którymi rozmawiałem robiła u Niego.
[...] cykl na testo to MINIMUM 10-12 tyg nawet po 8 tyg używania długiego estra i tak ok 11-12 tyg jesteś na syntetyku ogólnie poza tym masz już 4 z przodu i naturalny poziom testa pikuje w doł można by zaryzykować takie pct w wieku 20 lat wal do dila i kupuj to hcg bo później będzie płacz i spory problem aby organizm zaskoczył stresy i koszta dojdą
Właśnie w tym problem, że moja dieta musi jak najbardziej monotonna, a posiłki z jak najkrótszym czasem przygotowania. Nie tylko, że nie przepadam za gotowaniem, ale po prostu brakuje czasu. Matura+godzinne dojazdy i przykładowo wczoraj nie miałem 5 wolnych minut, a i tak nie policzyłem wszystkich zadań. Chciałbym żeby czas w kuchni bym jak [...]
[...] sobie masc SPA na rozstepy taka biala tubka z rozowym wieczkiem i rano , przed treningiem i przed snem smaruj. wiekszosc z tych kremow jest na wybielenie rozstepow, a twoj problem jest narazie w zatrzymaniu ich wzrostu!!! dopiero potem jak przestana rosnac mozesz myslec o ich wybielaniu. Wiec pamietam skora musi byc dobrze nasmarowana przed [...]
[...] mam kontakt dłuuuugi czas, ale dopiero w zeszłym roku w paź, zabrałem się za to żeby miało ręce i nogi. Jeżeli chodzi o wyciskanie to poprawnie technicznie daje radę 123 kg. Największy problem mam z nabieraniem masy na plecach , przedramieniu i łydkach. Fakt wygląda to trochę komicznie przy w miarę masywnych ( w porównaniu)innych częściach ciała
płaska klata
